국민체력 100 체력인증센터 등급 기준 종목 총정리

국민체력 100 체력인증센터 등급 기준 및 종목에 대한 내용을 총정리해서 설명을 해드리도록 하겠습니다. 정부에서 국민들의 체력 증진을 위한 다양한 프로그램을 진행하고 있는데요. 그중 하나가 바로 국민체력 100이라는 프로그램입니다. 대한민국 국민이라면 누구나 신청이 가능하며 활동 인증서와 인센티브까지 받을 수 있습니다.

 

 

측정 종목은 우리가 일반적으로 학교에서 많이 해본 체력 시험이나 체력장에서 했던 종목들이 많으며 그 외에 몇 가지는 생소한 종목들도 있으실 겁니다. 각 종목별로 체력을 측정하여 기준 등급표에 따라서 체력인증서가 발급되는데 1등급을 받으면 간단한 선물도 받을 수 있습니다. 본문을 통해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다.

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국민체력 100 신청

 

국민체력 100이란 전국민을 대상으로 체력과 건강 증진에 목적을 두고 측정 평가하여 관련된 운동 상담과 처방을 해주는 스포츠 관련 복지 제도입니다. 체력 수준에 따라서 정부에서는 체력 인증서를 발급하는데 참고로 국가 공인 인증서입니다.

 

만 4세~세 유아 및 만 11세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 참여가 가능하며 전국에 체력인증센터를 통해서 무료로 참가가 가능합니다. 

 

 

 

연령별 체력인증 등급표

 

다음은 연령대별 체력인증 등급표에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 연령대별로 세대가 나누어서 체력이나 운동 능력을 측정하며 측정하는 운동 기록도 다르니 본인의 나이대에 맞춰 체크해 보시기 바랍니다.

 

 

✅ 국민체력 100 인증 기준 (유아기 / 48개월~83개월)

 

💬 측정 종목

 

* 10m 왕복 오래 달리기(회)

* 상대악력(%)

* 윗몸말아올리기(회)

* 5m X 4 왕복 달리기(초)

* 제자리멀리뛰기 (cm)

* 3X3 버튼 누르기(초)

 

 

유아기의 등급은 열매, 꽃, 새싹, 씨앗으로 나뉘어있으며 열매부터 가장 높은 등급이라고 보시면 됩니다. 다음은 유소년기 등급에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

 

✅ 국민체력 100 인증 기준 (유소년기 / 만 11세~12세)

 

💬 측정 종목

 

* 15m 왕복 오래 달리기(회)

* 상대악력(%)

* 윗몸 말아 올리기(회)

* 반복 옆 뛰기(회)

* 제자리멀리뛰기(cm)

* 눈-손 협응력 검사(초)

 

 

 

유소년기의 경우 1등급~3등급까지 있으며 3등급 이하인 경우에는 체력인증서가 아닌 참가증만 수령이 가능합니다. 다음은 청소년기에 대해서 설명드리겠습니다.

 

 

 

✅ 국민체력 100 인증 기준 (청소년기 / 만 13세~18세)

 

💬 측정 종목

 

* 20m 왕복 오래 달리기(회)

* 트레드밀/스텝검사(ml/kg/min)

* 상대악력(%)

* 윗몸 말아 올리기(회)

* 반복점프(회)

* 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)

* 일리노이 (초)

* 체공시간(초)

* 눈-손 협응력 검사(초)

 

 

청소년기도 유소년 기와 마찬가지로 1등급 ~ 3등급까지 있으며 3등급 이하일 경우에는 인증서만 제공됩니다. 다음은 성인기에 대해서 설명드리겠습니다.

 

 

 

✅ 국민체력 100 인증 기준 (성인기 / 만 19세~64세)

 

💬 측정 종목

 

* 20m 왕복 오래 달리기(회)

* 트레드밀/스텝검사(ml/kg/min)

* 상대악력(%)

* 교차 윗몸일으키기(회)

* 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)

* 10m 왕복 달리기(초)

* 반응시간(초)

* 제자리멀리뛰기(cm)

* 체공시간(초)

 

 

다음은 성인입니다. 1등급부터 3등급까지 있으며 성인기는 가장 많은 연령대가 포함된 만큼 다양하게 측정을 합니다.

 

 

 

 

 

인센티브 튼튼 머니

 

국민체력 100을 이용하시게 될 경우 튼튼 머니라는 인센티브 제도도 함께 활용이 가능합니다. 튼튼머니 인센티브란 스포츠 활동 참여를 인증할 경우 튼튼머니를 적립할 수 있고 적립된 포인트는 스포츠 용품 구매나 약국이나 병원 스포츠시설 등록 등에 다양하게 이용이 가능하며 연간 최대 5만원까지 적립됩니다.

 

 

 

 

국민체력 100 체력인증센터 위치

 

다음은 국민체력 100 체력인증센터 위치에 대해서 안내드리겠습니다. 체력인증센터는 국가에서 지정한 공인 기관이며 체력측정과 검사와 운동 처방 등을 공식적으로 수행하는 센터입니다. 전국에 74개가 위치하고 있으니 근처 위치를 검색하여 예약 후 방문하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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이번 콘텐츠에서는 국민체력 100 체력인증센터 위치와 등급 및 예약 방법에 대해서 설명드렸습니다. 이렇게 국가에서 인증한 체력 등급을 만들어두니 욕심도 생기고 인증서를 가지고 싶은 마음도 드니 좋은 제도가 아닌가 싶습니다. 여러분들도 건강 관리를 위해서 체력을 측정해 보시기 바랍니다.