잘때 왼쪽으로 자야 하는 이유는?

잘때 왼쪽으로 자야 하는 이유

안녕하세요 콘텐츠 사무소 다코 인사드립니다

여러분들은 잘때 어떤 자세로 잠을 청하시나요?

대자로 뻗어서 자거나 아기처럼 웅크리고 자거나

오른쪽으로 누워서 자거나 왼쪽으로 누워서 자거나

엎드려 자는 등등 다양한 자세로 수면을 취할 수가 있는데

수면을 취하는 자세에 따라서 우리의 건강이 달라질 수

있다는 것을 알고 있으셨나요?

자 그럼 우리가 왜 왼쪽으로 자야 하는지에 대해서

지금부터 설명을 드리도록 하겠습니다

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"속쓰림과 더부룩함 등 증상 완화"

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을

방지하기 때문에 소화불량 개선에 도움이 되지만

오른쪽으로 자게 되면 식도 괄약근이 이완되어

속쓰림을 악화 시킬 수 있다고 합니다

"코고는 것을 방지합니다"

폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우에는

왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는것을

방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있답니다

"소화력이 향상됩니다"

왼쪽으로 누워서 자면 옆구리 복부를 자극시켜서

장기능이 개성되어 소화력이 증진되고 내장기관에

쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개성에도 탁월한

효과를 누릴 수 있다고 합니다

"심장 질환을 예방합니다"

심장은 인체에 가장 중요한 장기중 하나로 왼쪽으로

누워서 잘 경우에는 심장을 원활하게 박동시켜 전신에

피공급이 원활해지고 이는 혈액순환에도 좋기 때문에

숙면에도 도움이 된답니다

"태아에게 좋은 영향을 줍니다"

임산부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워서 자면 태반에

태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져서 태아의 건강에

유리한 반면 오른쪽으로 자면 태아에게 산소나 영양분 공급에

원활하지 못하다고 합니다

"기억력이 향상 됩니다"

순환계 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을

높이는 효과가 있으며 또한 정맥혈의 역류를 방지해

혈액순환을 향상 시킬 수 있답니다

"독소를 배출합니다"

림프계에 순환을 도와 몸에 쌓은 독소를 배출해주며

혈액순환을 돕고 혈액이 원활하게 공급되면 얼굴이

풋고 피부가 푸석해지는 것을 방지 할 수 있습니다

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